Как передаёт New York Post, учёные из Университета Британской Колумбии проанализировали данные американского опроса об использовании времени.

Участники рассказали, сколько времени они обычно тратят на 100 различных видов деятельности — в том числе на общение с семьёй и друзьями, использование телефона, физическую активность и многое другое.

Затем исследователи сосредоточились на том, как выглядит день, который участники считают «Ð»ÑƒÑ‡ÑˆÐµ обычного». Они изучили, сколько времени люди посвящали различным занятиям в этот «Ð¸Ð´ÐµÐ°Ð»ÑŒÐ½Ñ‹Ð¹» день.

Ð’ результате эксперты составили формулу идеального дня — вне зависимости от дня недели.

Вот она:
По мнению исследователей, человек должен проводить шесть часов в день с семьёй, а затем около двух часов с друзьями. На общение (например, с коллегами или знакомыми) достаточно примерно полутора часов.

Два часа физической активности считаются оптимальными, а на приём пищи и напитков рекомендуется отводить около одного часа.

Что касается работы — идеальным считается шестичасовой рабочий день с 15-минутной дорогой до офиса. А время перед экраном должно составлять не более одного часа в день.