Китайские ученые провели эксперимент и раскрыли связь между отходом ко сну и разнообразием кишечной микробиоты у детей. Результаты исследования опубликовали в журнале Scientific Reports.

Исследователи разделили 88 детей в возрасте от 2 до 14 лет разделили на две группы: первая засыпала до 21:30, вторая — после. Две недели ученые отслеживали продолжительность и эффективность сна, а также количество пробуждений за ночь.
Выяснилось, что у детей, которые ложатся спать раньше, в кишечнике больше полезных бактерий, связанных с поддержанием здоровья и когнитивных функций. Эти микроорганизмы влияют на иммунитет и развитие ребенка.

Ученые сделали вывод, что у людей, которые придерживаются постоянного режима сна, более разнообразная микрофлора кишечника, чем у тех, кто спит нерегулярно. Результаты исследования подчеркивают важность достаточного количества сна для здорового развития детей.