Знакомо ли вам чувство постоянной усталости? Диетологи называют несколько причин такого состояния.

Причина 1: Дефицит йода, железа или витамина Д.

Часто весной мы сталкиваемся с проблемой дефицитных состояний организма. Необходимо следить за уровнем необходимых элементов и витаминов.
Если недостаточный уровень подтвердится, то прежде, чем заниматься самолечением и закупать таблетки, посоветуйтесь с врачом, который определит дозу и период приема препаратов.

Причина 2: Нарушение состава микрофлоры кишечника.

Наш кишечник содержит триллионы полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу и являются неотъемлемой частью иммунной системы нашего организма. Нарушить гармонию бактерий в кишечнике может прием антибиотиков, а также неправильное питание, кишечник перестает вырабатывать полезную микробиоту, а тратит все силы на переработку вредной пищи.

Причина 3: Употребление слишком малого количества калорий.

Если мы употребляем слишком мало калорий, чтобы покрыть базовые потребности, наш метаболизм замедляется и сохраняет энергию, что потенциально может вызвать усталость.