Диетологи считают, что безопасная норма мороженого — не более одной стандартной порции в день, например, одного вафельного стаканчика. Однако ежедневно лакомиться им всё же не стоит.

Эксперты предупреждают: мороженое содержит много сахара и жиров, поэтому при регулярном употреблении в большом объёме может негативно повлиять на здоровье. Тем, кто не готов отказаться от десерта, советуют выбирать более лёгкие альтернативы — фруктовый лёд, ягодное мороженое или сорбет.

Также можно заменить магазинное мороженое домашними вариантами. Один из простых рецептов — банановый смузи: замороженный банан взбивается в блендере с ягодами и небольшим количеством сливок. Ещё один полезный вариант — фруктовый лёд из натурального сока. Такие десерты не только безопаснее, но и вкусом не уступают классическим.