Американский психолог Марк Треверс в статье для Forbes рассказал, что прочные отношения часто держатся на микроповедении — небольших жестах, которые со временем меняют эмоциональный фон и укрепляют связь.

Первое — спрашивать, а не гадать. Длительные отношения создают иллюзию, что партнёры знают друг друга «Ð½Ð°Ð¸Ð·ÑƒÑÑ‚ÑŒ». Это комфортно, но приводит к ложным предположениям и недопониманию. Открытые вопросы помогают избежать приписывания неверных мотивов.

Второе — делать паузу перед ответом. Короткая пауза позволяет выйти из режима автоматической реакции, снизить стресс и ответить более осознанно, предотвращая конфликты.

Третье — замечать процесс, а не только результат. Признание небольших шагов и усилий партнёра формирует чувство безопасности и мотивирует продолжать личный рост.