Вишня – это не только вкусный плод, но и суперполезный. Кроме низкой калорийности и высокого содержания клетчатки, вишня обладает множеством преимуществ.

1. Противовоспалительные свойства
Вишни являются источником антиоксидантов и противовоспалительных соединений, включая антоцианы и кверцетин. Они уменьшают окислительный стресс, связанный с преждевременным старением и хроническими заболеваниями.

2. Быстрое восстановление после занятий спортом
Противовоспалительные вещества в вишне могут помочь облегчить мышечную боль, повреждения и воспаления, вызванные физическими упражнениями.

3. Укрепление иммунитета 
За счет высокого содержания витамина С, плоды способствуют укреплению иммунитета.

4. Улучшение качества сна
Так как в вишне содержится высокое количество мелатонина (вещества, которое помогает регулировать цикл сна и бодрствования), людям, имеющим проблемы со сном, рекомендуется употреблять в пищу эти чудо-плоды.

5. Улучшение работы сердца
Вишни богаты калием, который, как известно, способствует снижению артериального давления. Мякоть свежих плодов содержит кумарины, которые влияют на свертываемость крови и предупреждают образование тромбов. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и инфаркт.

6. Улучшение работы пищеварительной системы
Содержат много клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Но важно помнить, что вишню нельзя употреблять при обострении болезней желудочно-кишечного тракта, особенно при гастрите с повышенной кислотностью. А также нежелательно есть ее натощак из-за высокого содержания кислот.

Самое оптимальное количество в день - 250 г. Включив вишни в рацион, вы снабдите свой организм важными витаминами и минералами.