Регулярные занятия спортом снижают риск преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако исследования показывают, что эффект от физической активности зависит от пола.

В 2024 году было проведено масштабное исследование с участием более 412 000 американцев, из которых 55 % составляли женщины. Результаты показали, что женщины получают от физической активности больше пользы, чем мужчины. По словам доктора Марты Гулати из Института сердца Смидта, каждая минута умеренной или интенсивной нагрузки оказывает на женский организм более выраженное положительное воздействие.

Анализ проводился на основе данных Национального опроса о состоянии здоровья (NHIS) с 1997 по 2017 год и сопоставлялся с записями о смертности до конца 2019 года. За этот период умерли 39 935 участников, в том числе 11 670 — от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом не менее 150 минут аэробных упражнений в неделю выполняли около 32 % женщин и 43 % мужчин.

Женщины, регулярно занимающиеся спортом, имели на 24 % меньший риск смерти от всех причин, тогда как среди мужчин этот показатель составил 15 %. Более того, женщины достигали этих результатов быстрее: для них было достаточно 140 минут активности в неделю, тогда как мужчинам требовалось около 300 минут.

Таким образом, женщины получали пропорционально больше пользы от любого объема физической активности.