Исследование: жители Латвии спят в среднем 6 часов 48 минут в сутки

Согласно глобальному исследованию о привычках сна, проведённому сетью магазинов, жители Латвии в среднем спят 6 часов 48 минут в сутки.

Исследование показало, что только 26% жителей спят в среднем по восемь часов, 41% спят семь часов, а 33% — шесть часов или меньше.

Главной причиной недостатка сна оказался стресс — почти каждый пятый латвиец признался, что именно он мешает хорошо высыпаться.

На втором месте среди причин проблем со сном — нарушения сна (18%), на третьем — проблемы со здоровьем (14%).

Отвечая на вопрос о том, как можно улучшить сон, 29% опрошенных указали, что используют жалюзи или светонепроницаемые шторы в спальне. Вторым по популярности методом стало употребление специальных пищевых добавок или успокаивающих напитков — так делают 17% жителей. Третье место занимает прослушивание музыки, подкастов или аудиокниг перед сном (15%).