Мотивация важнее результата: какие цели делают нас по-настоящему счастливыми

Психологи назвали цели, достижение которых приносит наибольшее счастье.

Исследование подчеркивает важность мотивации, стоящей за достижением целей: она влияет на ощущение благополучия.

Новое исследование, проведённое Университетом Эдит Коуэн (Австралия), показало, что счастье и благополучие зависят не только от самого факта достижения целей, но и от причин, побуждающих людей стремиться к ним.
Авторы опросили 197 человек из Австралии и Сингапура. Участникам предлагалось определить две личные цели, которые они считают наиболее значимыми, объяснить причины, по которым они стремятся их достичь, и пройти опрос на тему субъективного благополучия.
Исследование опубликовано в журнале Journal of Cross-Cultural Psychology.

«Наше исследование показывает, что люди, которые преследуют цели, связанные с отношениями, например, с укреплением связи с близкими, как правило, ощущают большее счастье и благополучие», — сказала профессор Джоан Диксон, руководитель исследования.

Люди же, подверженные внешнему давлению — будь то общественные ожидания, страх неудачи или чувство вины за недостижение цели, — сообщают о самом низком уровне благополучия, даже если им удаётся достичь этих целей.

«Когда у человека складывается впечатление, что он должен что-то делать, а не искренне стремится к личной цели, это может отрицательно сказаться на его психическом здоровье», — добавила она.

Достижение целей, связанных с личными интересами и ценностями, ассоциируется с гораздо более высоким уровнем благополучия. Однако в Сингапуре эта разница выражена сильнее, чем в Австралии. Пока не до конца понятно, с чем это связано.

Исследование, охватившее участников из двух стран, подчёркивает важность личной мотивации для ощущения жизненного удовлетворения и субъективного благополучия.