Недосып как образ жизни: почему японцы спят меньше шести часов в сутки

Жители Японии проводят во сне меньше времени, чем большинство граждан развитых стран. Почти 40% населения спят менее шести часов в день, а в среднем, включая выходные, на сон у японцев уходит лишь около 6 часов 20 минут, сообщает tsn.ua.

Такая ситуация во многом связана с глубоко укоренившейся трудовой культурой, где самоотверженность и переработки воспринимаются как норма. В Японии даже существует термин karoshi — «смерть от переутомления». Работники часто задерживаются на работе до ночи, опасаясь показаться ленивыми или недостаточно преданными делу.

Переутомление и постоянная занятость здесь считаются показателями трудолюбия. Недостаток сна воспринимается не как повод для беспокойства, а скорее как проявление профессиональной преданности.

Кроме того, у многих японцев, особенно в мегаполисах вроде Токио и Осаки, значительная часть дня уходит на дорогу — по 1–2 часа в одну сторону, что дополнительно сокращает время для сна.

Хроническая усталость породила повседневную практику inemuri — дремы в общественных местах или даже на работе. Это своего рода «сон на ходу», который считается вполне допустимым, а порой и уважаемым поведением. Inemuri демонстрирует, что человек трудился настолько усердно, что буквально заснул на месте.

Но существуют негласные правила: человек не должен выглядеть полностью отключённым — допустимо лишь слегка задремать, оставаясь в «боевой» готовности. Лежать или выглядеть глубоко спящим — нежелательно.

Интересно, что практика inemuri также отражает иерархию. Люди на высоких должностях могут позволить себе закрыть глаза даже на совещании — и это не вызывает осуждения. В то время как рядовым сотрудникам подобное поведение может быть воспринято как неуважение или лень. Таким образом, дрема на работе в Японии — это не только про усталость, но и про статус.