Почему утренний кофе полезен для здоровья

Для многих ценителей кофе — это не просто ароматный напиток, а целый ритуал. Врачи рассказали, что этот напиток обладает рядом преимуществ для здоровья.

Защищает от депрессии
Кофе оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Люди, которые страдают депрессией, испытывают менее серьезные симптомы и в меньшей степени подвержены болезни, если пьют кофе в умеренных количествах.

Содержит антиоксиданты
Кофейные зерна богаты антиоксидантами, которые необходимы для здоровья организма. Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток и преждевременное старение организма, а также защищают от воспалительных процессов.

Снижает риск развития диабета второго типа
Сахарный диабет второго типа приводит к высокому уровню глюкозы в крови. Риск развития диабета снижается при увеличении потребления кофе на 6%. Возможные причины такой связи включают антиоксидантное и противовоспалительное действие кофе и способность ускорять сжигание калорий.

Улучшает спортивные результаты
В умеренных количествах кофеин повышает спортивные результаты. Улучшается кровообращение, увеличивается мышечная сила и выносливость. Употребление кофеина способствует меньшим затратам усилий во время тренировки и более высокой производительности.

Защищает от слабоумия
Кофе в умеренном количестве помогает снизить риск болезни Альцгеймера, способствуя улучшению нейронных связей.