Кратковременный сон способен значительно повысить способность человека к решению сложных задач. Исследователи из Гамбургского университета установили, что особенно эффективной в этом отношении является вторая стадия сна (N2), во время которой чаще всего происходят так называемые "ага-моменты" — внезапные озарения, ведущие к пониманию скрытых закономерностей.

В эксперименте 90 участников выполняли когнитивное задание: им нужно было классифицировать движущиеся облака точек на экране, не зная, что правильный ответ зависит от скрытого правила, связанного с цветом точек.

После 20-минутного сна с ЭЭГ-мониторингом более 70% испытуемых, достигших стадии N2, смогли выявить это правило и стали решать задачу быстрее и точнее. Те же, кто бодрствовал или находился в лёгкой стадии сна (N1), показали менее выраженные результаты.

Авторы исследования также проанализировали спектральный наклон ЭЭГ-сигнала — показатель нейронной активности — и обнаружили его связь с вероятностью появления инсайта. Это подтверждает, что во сне мозг не просто отдыхает, но активно перерабатывает информацию, отбрасывая нерелевантные связи и выявляя закономерности.

Таким образом, даже короткий сон может существенно усилить когнитивные способности и стать эффективным инструментом для нестандартного мышления и решения интеллектуальных задач.